Page 97 - KBF-Rhein-Erft Broschuere_2025-02

Gesundheit - Bewegung und Entspannung

MBSR - Achtsamkeitstraining Mo 01.09. – 20.10.2025
18.00 – 21.00 Uhr
Freiräume gewinnen durch Achtsamkeitstrai- Ingrid Kaster
ning - für mehr Gelassenheit trotz Stress im 325,00 € | 9 x = 39 UStd.
Alltag und Beruf Ort: Anton-Heinen-Haus
Kirchstraße 1b | 50126 Bergheim
Das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Kath. Bildungsforum Rhein-Erft | 02271 4790-0
MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Veranstaltungs-Nr. 2571660200
Reduction) ist eine effektive Selbsthilfemethode
zur Stressbewältigung, deren gesundheitsför-
dernde Wirkung durch zahlreiche wissenschaft-
liche Studien belegt ist.

Um einen stresserhöhten Kreislauf verlassen
zu können, bedarf es in allererster Linie Ihrer
Entscheidung, das eigene Leben mit Qualität
anzureichern. Liblarer-See Dez.jpg

Die Fürsorge für sich selbst und der Wille zur
Selbstverantwortung bilden die Motivation, um
Selbstwirksamkeit in Ihr Leben einzuladen.

Angewandte Achtsamkeit ist von zentraler Be-
deutung, um die ursprüngliche Lebensenergie
und Widerstandsfähigkeit bewusst werden zu
lassen und neu zu aktivieren.

Durch Achtsamkeitstraining können neue Frei-
räume in Körper und Geist entdeckt und erkannt
werden, um die eigene Handlungsfähigkeit
wiederherzustellen.

- Acht wöchentliche Kurstermine jeweils mon-
tags von 18:00-21:00 Uhr
- Einen Tag der Achtsamkeit am Samstag, den
11.10.2025 von 10:00-16:00 Uhr
- Audioanleitungen zu allen im Kurs erlernten
Übungen und ein umfangreiches Kursbuch

Geeignet für Menschen mit akutem Stress oder
zur Stressprophylaxe, zur Burnout-Prophylaxe
oder gegen Schmerzen.

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