Page 102 - KBF-Rhein-Erft Broschuere_2025-02

Gesundheit - Bewegung und Entspannung

Fit Mix Stunde Fit durch den Alltag
Ganzkörpertraining am Abend Eine Powerstunde zum Ausgleich
der Mehrbelastung im Leben
Um mit dem Alltag Schritt halten zu können,
bieten wir Ihnen ein gesundheitsförderndes Wer fit werden will, der muss durch regelmäßige
Ganzkörpertraining zur Steigerung der Aus- Bewegung und Training Muskulatur aufbau-
dauer und des allgemeinen Wohlbefindens. en. In dieser Powerstunde wird Ihre Ausdauer
Durch spezielle Kräftigungsübungen lernen Sie gefördert und Ihr gesamter Körper wird durch
Ihre Muskulatur zu stärken. Rückenschonende gezieltes Trainieren aller Muskelvarianten
Übungen beugen einseitigen Belastungen vor. gestärkt.
Abgerundet wird die Stunde durch allgemeine Diese enthalten unter anderem Kräftigungs-,
Entspannungstechniken, die Sie zu Hause in Dehnungs-, Stabilisations- sowie Entspan-
den Familienalltag integrieren können. Somit nungsübungen.
können Sie ausgeruht und mit neuem Elan Die Koordination kommt auch nicht zu kurz. Sie
die familiären und beruflichen Anforderungen fühlen sich fit und haben Spaß und Power im
meistern. Alltag.

Mi 03.09. – 03.12.2025 Do 04.09. – 04.12.2025
18.30 – 19.30 Uhr 09.00 – 10.00 Uhr
Spasenka Smilanoska Spasenka Smilanoska
44,40 € | 12 x = 12 UStd. 44,40 € | 12 x = 12 UStd.
Ort: Anton-Heinen-Haus Ort: Anton-Heinen-Haus
Kirchstraße 1b | 50126 Bergheim Kirchstraße 1b | 50126 Bergheim
Kath. Bildungsforum Rhein-Erft | 02271 4790-0 Kath. Bildungsforum Rhein-Erft | 02271 4790-0
Veranstaltungs-Nr. 2571660032 Veranstaltungs-Nr. 2571660033

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