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Mit allen Sinnen MBSR – Freiräume gewinnen Faszientraining Physio-Hatha-Yoga
Entspannt und fit im Alter durch Achtsamkeitstraining Beweglichkeit durch sanfte Übungen Schnupperkurs
Für mehr Gelassenheit trotz Stress
Aktivieren Sie Ihren Körper, Hirn und Sinne! im Alltag und Beruf Faszien bilden ein Netzwerk durch unseren Beim Hatha-Yoga lernen Sie den Körper zu
Wohltuende Übungen (für Körper Geist und Körper. Als Bindegewebe umhüllen sie u.a. bewegen und zu stärken. Außerdem kommt
Seele) zur sanften Körperaktivierung, Sinnes- Das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Muskeln und innere Organe. Sie sind äußerst der Körper zur Ruhe und in die Entspannung.
wahrnehmung, Schulung der Konzentration und MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress flexibel und elastisch. Für geschmeidige aber Unsere examinierte Yogadozentin und Phy-
Hirngesundheit. Reduction) ist eine effektive Selbsthilfeme- auch ebenso kräftige Bewegungsfähigkeit sind siotherapeutin beachtet dabei besonders die
thode zur Stressbewältigung, deren gesund- sie verantwortlich. Anatomie des Körpers und hat einen Blick auf
Dieser Kurs ist speziell für Senioren konzipiert heitsfördernde Wirkung durch zahlreiche die persönlichen Einschränkungen durch körper-
und nimmt Rücksicht auf die verschiedensten wissenschaftliche Studien belegt ist. Um einen Die Übungen, die Sie an diesem Tag erlernen, liche Besonderheiten der Teilnehmenden. Somit
Beeinträchtigungen des Alters. So können Sie stresserhöhten Kreislauf verlassen zu können, sind einfach im Alltag umsetzbar, aktivieren können Auffälligkeiten früh erkannt und durch
individuell Ihre eigene Fitness stärken und dabei bedarf es in allererster Linie Ihrer Entscheidung die Gesundheit und stärken die Verbindung von Abwandlungen der Übungen eine Durchführung
mit netten Menschen Zeit verbringen. das eigene Leben mit Qualität anzureichern. Körper und Geist. der Yogaübungen trotzdem ermöglicht werden.
Unsere qualifizierte Dozentin wird Sie hierbei
gerne unterstützen. Die Fürsorge zu sich selbst und der Wille zur Durch Lösung von Blockaden und Stressabbau Bitte beachten Sie
Selbstverantwortung bilden die Motivation, lernen Sie, eine gute Körperwahrnehmung zu • Bitte bringen Sie ggf. ein Handtuch
Bitte mitbringen um Selbstwirksamkeit in Ihr Leben einzu- entwickeln. zum Abdecken der Matte mit.
• ggf. ein Handtuch zum Abdecken der Matte laden. Durch Achtsamkeitstraining können • Nehmen Sie ca. zwei Stunden vor der Yoga-
neue Freiräume in Körper und Geist entdeckt Unsere qualifizierte Referentin hilft Ihnen gerne stunde keine größere Mahlzeit mehr zu sich
Fr 12.04. – Fr 24.05.2024 und erkannt werden, um die eigene Hand- dabei, Ihre Beweglichkeit durch gezieltes Faszi-
10.00 – 11.30 Uhr lungsfähigkeit wiederherzustellen. Geeignet entraining zu erhöhen. Fr 16.02. – Fr 22.03.2024
Marion Coppeneur für Menschen mit akutem Stress oder zur 10.00 – 11.30 Uhr
Teilnahme-Gebühr 48,00 € Stressprophylaxe, zur Burnout-Prophylaxe oder Bitte mitbringen Michelle Herpertz
6 x = 12 UStd. gegen Schmerzen. • ggf. ein Handtuch zum Abdecken der Matte Teilnahme-Gebühr 55,20 €
Ort: Kath. Familienbildungsstätte Euskirchen • Snack für die Pause 6 x = 12 UStd.
Herz-Jesu-Vorplatz 5 | 53879 Euskirchen 8-wöchiger Kurs Ort: Kath. Familienbildungsstätte Euskirchen
Veranstaltungs-Nr. 2468660068 Di 30.01. | 06.02. | 13.02. | 20.02. Sa 03.02.2024 Herz-Jesu-Vorplatz 5 | 53879 Euskirchen
27.02. | 05.03. | 12.03. | 19.03.2024 10.00 – 15.00 Uhr Veranstaltungs-Nr. 2468660065
18.00 – 21.00 Uhr Kornelia Kandziora
Tag der Achtsamkeit Teilnahme-Gebühr 25,00 €
Sa 09.03.2024 | 10.00 – 16.00 Uhr 1 x = 6 UStd.
Ort: Kath. Familienbildungsstätte Euskirchen
Ingrid Kaster Herz-Jesu-Vorplatz 5 | 53879 Euskirchen
Teilnahme-Gebühr 325,00 € | 9 x = 39 UStd. Veranstaltungs-Nr. 2468660074
Audioanleitungen zu allen im Kurs erlernten
Übungen und ein umfangreiches Kursbuch
Ort: Kath. Familienbildungsstätte Euskirchen
Herz-Jesu-Vorplatz 5 | 53879 Euskirchen
Veranstaltungs-Nr. 2468660061

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