Page 76 - Programm_2024-02

Gesundheit - Bewegung

Fit durch den Alltag Do 29.08. – 05.12.2024 |
Eine Powerstunde zum Ausgleich 10.00 – 11.00 Uhr
der Mehrbelastung im Leben Spasenka Smilanoska
44,40 € | 12 x = 12 UStd.
Wer fit werden will, der muss durch regelmäßige Ort: Anton-Heinen-Haus
Bewegung und Training Muskulatur aufbau- Kirchstraße 1b | 50126 Bergheim
en. In dieser Powerstunde wird Ihre Ausdauer Kath. Bildungsforum Rhein-Erft | 02271 4790-0
gefördert und Ihr gesamter Körper wird durch Veranstaltungs-Nr. 2471660020
gezieltes Trainieren aller Muskelvarianten
gestärkt.
Diese enthalten unter anderen Kräftigungs-, Stuhlgymnastik
Dehnungs-, Stabilisations- sowie Entspan-
nungsübungen. Eine reine Gymnastikstunde für alle, die nicht
Die Koordination kommt auch nicht zu kurz. Sie mehr lange stehen oder auf der Matte liegen
fühlen sich fit und haben Spaß und Power im können, aber ihre Beweglichkeit trotzdem
Alltag. trainieren möchten. In dieser Stunde trainieren
wir den Rücken sowie auch den ganzen Körper,
Do 29.08. – 05.12.2024 | um fit zu bleiben. So, dass alle Gelenke in Be-
09.00 – 10.00 Uhr wegung bleiben. Das Alter spielt hierbei keine
Spasenka Smilanoska Rolle, sondern es geht um die Probleme, die
44,40 € | 12 x = 12 UStd. die Beweglichkeit mindern. Wir versuchen durch
Ort: Anton-Heinen-Haus bestimmte Bewegungen eine Verbesserung zu
Kirchstraße 1b | 50126 Bergheim erlangen.
Kath. Bildungsforum Rhein-Erft | 02271 4790-0
Veranstaltungs-Nr. 2471660019 Do 29.08. – 05.12.2024 | 11.15 – 12.15 Uhr
Spasenka Smilanoska
59,20 € | 12 x = 12 UStd.
Den Körper stärken Ort: Anton-Heinen-Haus
Kirchstraße 1b | 50126 Bergheim
Ein dynamisches Training zur Stärkung des Kath. Bildungsforum Rhein-Erft | 02271 4790-0
Körpers und des Geistes. Durch ruhige und Veranstaltungs-Nr. 2471660115
fließende Übungen wird die Verbindung
zwischen Bewusstsein und Bewegung in
Einklang gebracht. Bei ruhiger Musik kann die
Seele entspannen, während die Muskeln durch
Bewegung gestärkt werden. Durch diesen Kurs
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werden Sie nicht nur ausgeglichener sein, Sie
werden außerdem mit einer guten Körperhal-
tung und entspannt durch den Alltag kommen.

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