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Rückenfit Beckenbodengymnastik Fit im Alter mit Yoga
für Frauen jedes Alters Yoga auf dem Stuhl für Seniorinnen
Der Rücken, Spiegel der Seele, reagiert mit Ein Online-Angebot und Senioren
Schmerz und Verspannung auf Alltagslasten.
Rückenfit vermittelt gesundheitsgerechte Diese Gymnastik ermöglicht eine gute Der Kurs richtet sich an alle Menschen ab 60+.
Bewegung, Ausdauer und Kraft durch Dehn-, Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur Im Alter können Kraft und Beweglichkeit nach-
Koordinations- und Entspannungsübungen. Foto: Rawpixel.com/shutterstock.com und kräftigt diese nachhaltig. Einen positiven lassen. Stuhlyoga kann Senioren dabei helfen,
Praktisches Tun wird besprochen. So wächst Einfluss hat die Gymnastik auch auf Haltungs- bis ins hohe Alter hinein sicher und mit Freude
Motivation für sportliche Aktivität zu Hause. schäden, Rückenschmerzen und Verdauungs- Yoga zu praktizieren.
Bewegungs- und Entspannungsübungen bauen probleme. Aufbauende Beckenbodengymnastik
Stress ab. Sie schöpfen neue Kraft für Körper, ist besonders angebracht bei: allgemeiner Be- Durch die ruhige und achtsame Praxis erhalten
Geist und Seele. ckenbodenschwäche, unfreiwilligem Harn- und die Teilnehmer:innen die Möglichkeit die wohl-
Stuhlabgang, Uterussenkung und sexuellen tuenden Wirkungen des Yoga zu erfahren. Die
Margot Richter Faszien und Workout Problemen. Sie dient auch der »Selbstfindung« Übungen wirken sich auf das Körpergefühl und
Teilnahme-Gebühr 38,00 € | 12 x = 12 UStd. nach traumatischen Geburten, Uterusextrakti- die Stärke der Muskeln sowie Gelenke positiv
Ort: Kath. Bildungswerk Rhein-Sieg-Kreis Verspannungen lösen und Körperstabilität onen und schwierigen Lebensphasen. aus. Atemübungen und Entspannungstech-
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim aufbauen. Dieser Kurs bietet effektives Stabi- niken fördern die Durchblutung und tragen zur
lisierungstraining für Rumpf und Gelenke. Mit Der Kurs ist für Frauen jedes Alters gedacht. Ausgeglichenheit des Körpers bei.
Mo 26.08. – Mo 09.12.2024 unterschiedlichen Übungen verbessern Sie Ihre Auch für Frauen nach der Schwangerschaft.
07.45 – 08.45 Uhr Körperproportionen und erfreuen sich an mehr Jedoch sollte das Training nicht vor Ende der Für die Yogastunden sind keine Vorerfahrungen
Veranstaltungs-Nr. 2467660045 Energie, Spaß und innerer Balance. Faszientrai- Stillzeit begonnen werden! erforderlich.
ning löst Verklebungen und Verspannungen der
Mo 26.08. – Mo 09.12.2024 Muskulatur. Bitte mitbringen Bitte mitbringen
09.00 – 10.00 Uhr Eine Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, bequeme Kleidung
Veranstaltungs-Nr. 2467660046 Mi 28.08. – Mi 04.12.2024 ein Handtuch oder eine Decke und etwas zu
18.30 – 19.30 Uhr trinken. Ansgar Riekenbrauck
Mo 26.08. – Mo 09.12.2024 Christa Waindok Teilnahme-Gebühr 33,00 € | 6 x = 12 UStd.
10.15 – 11.15 Uhr Teilnahme-Gebühr 47,50 € | 13 x = 13 UStd. Mi 04.09. – Mi 04.12.2024 Ort: Kath. Bildungswerk Rhein-Sieg-Kreis
Veranstaltungs-Nr. 2467660047 Ort: Kath. Bildungswerk Rhein-Sieg-Kreis 09.30 – 11.00 Uhr Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim Heike Emons
Veranstaltungs-Nr. 2467660036 Teilnahme-Gebühr 55,00 € | 11 x = 22 UStd. Mi 28.08. – Mi 09.10.2024
Kirsten Komischke-Hennes Ort: Digital 11.15 – 12.45 Uhr
Teilnahme-Gebühr 28,50 € | 11 x = 11 UStd. Veranstaltungs-Nr. 2467660037 Veranstaltungs-Nr. 2467660062
Ort: Kath. Bildungswerk Rhein-Sieg-Kreis
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim Mi 30.10. – Mi 04.12.2024
11.15 – 12.45 Uhr
Mo 09.09. – Mo 02.12.2024 Bitte beachten Sie die Hinweise zu digitalen Veranstaltungs-Nr. 2467660063
17.30 – 18.30 Uhr Veranstaltungen im Anschluss an die AGB
Veranstaltungs-Nr. 2467660056

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