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Tapas – Go vegan – vegan kann jeder Buddha Bowls – Einmal kochen –
leckeres spanisches Fingerfood gesund, bunt und lecker mehrfach essen und genießen
Abwechslungsreich und gesund ohne tierische
Tapas sind geniale Leckereien der Spanischen Produkte. Wie geht das? Bei diesem Koch- So kann Glück schmecken: eine bunte Schüssel Mehrere Mahlzeiten gleichzeitig zu kochen, das
Küche und eignen sich perfekt für ein lockeres kurs lernen Sie von unserer Oecotrophologin, (Bowl) gefüllt mit leckeren Zutaten, die nicht ist keine neue Idee, hat aber heutzutage wieder
Treffen mit Freunden oder auch eine feierliche auf was Sie bei der Zubereitung von veganen nur gesund sind und richtig satt machen, son- an Faszination gewonnen. Mit kluger Vorbe-
Abendgesellschaft. Speisen achten müssen und welche Vielfalt an dern auch köstlich und äußerst vielfältig sind. reitung lässt sich im Familienalltag Zeit, Geld
Rezepten diese Ernährungsweise bietet. Es gibt die leckeren Bowls als Frühstückvari- und Energie sparen. Dabei möchte Sie unser
Wir genießen bekannte Klassiker und vielleicht ante wie z.B. ein Banana-Choc-Bowl oder als erfahrener Kochreferent gerne unterstützen.
noch unbekannte Tapas wie Pimientos de An dem Kochabend wird gemeinsam ein Hauptmahlzeit mit unterschiedlichem Gemüse,
Padrón, Datteln im Speckmantel, Aioli (spa- leckeres veganes Menü zubereitet. Entweder Getreide und leckeren Soßen wie z.B. Muham- Vorbereitete gekühlte Mahlzeitenbausteine
nische Knoblauchcreme), Tortilla und Albón- erweitern Sie so Ihr Wissen oder sammeln mara-Bowl oder Toskana-Bowl. Und sogar ermöglichen auch bei kleinem Zeitbudget, unter
digas (Hackfleischbällchen in Tomatensauce) erste praktische Erfahrungen mit der veganen Nachtisch-Bowls wie z.B. Himbeer-Smoothie- der Woche ein leckeres Gericht zu zaubern.
und Melonen-Gazpacho mit einem guten Glas Ernährung. Bowls gibt es. Der Fantasie und Kreativität sind An dem Kochtermin werden Sie Tipps und
spanischen Rotwein oder einem Sherry. Auch keine Grenzen gesetzt. Gemeinsam bereiten Tricks für die kluge Wochenspeiseplanung
neue Tapasideen wie Arepas (Maisküchlein) Bitte mitbringen wir uns zahlreiche unterschiedliche Schalen zu. erhalten und auch in der Praxis unter diesem
und Paprikaröllchen werden ergänzt, um neue • eigene Schürze Die meisten Gerichte sind vegetarisch, einige Motto Komponenten zubereiten.
Anregungen zu geben. • Vorratsdosen für das Mitnehmen von Speisen auch vegan bzw. mit veganer Variante.
Bitte mitbringen
Bitte mitbringen Di 26.09.2023 | 18.00 – 21.00 Uhr Die examinierte Referentin freut sich an diesem • eigene Schürze
• eigene Schürze Kerstin Ising Kochabend in der modernen Lehrküche im Haus • Vorratsdosen für das Mitnehmen von Speisen
• Vorratsdosen für das Mitnehmen von Speisen Teilnahme-Gebühr 12,00 €, der Familie in Euskirchen Tipps zur Zubereitung
zuzüglich Lebensmittelumlage zu geben. Sie erklärt auch, wie die Gerichte zur Sa 28.10.2023 | 15.00 – 18.00 Uhr
Mo 11.09.2023 | 18.00 – 21.00 Uhr 1 x = 4 UStd. Mitnahme prepariert werden können, denn auch Thomas Gießler
Jessica Stroetmann Ort: Kath. Familienbildungsstätte Euskirchen dafür eignen sich die Bowls gut. Teilnahme-Gebühr 12,00 €,
Teilnahme-Gebühr 27,00 €, Herz-Jesu-Vorplatz 5 | 53879 Euskirchen zuzüglich Lebensmittelumlage
inkl. 13,00 € Lebensmittelumlage Veranstaltungs-Nr. 2368660142 Bitte mitbringen 1 x = 4 UStd.
1 x = 4 UStd. • eigene Schürze Ort: Kath. Familienbildungsstätte Euskirchen
Ort: Kath. Familienbildungsstätte Euskirchen • Vorratsdosen für das Mitnehmen von Speisen Herz-Jesu-Vorplatz 5 | 53879 Euskirchen
Herz-Jesu-Vorplatz 5 | 53879 Euskirchen Veranstaltungs-Nr. 2368660144
Veranstaltungs-Nr. 2368660132 Mo 23.10.2023 | 18.00 – 21.00 Uhr
Jessica Stroetmann
Teilnahme-Gebühr 26,00 €,
inkl. 12,00 € Lebensmittelumlage
1 x = 4 UStd.
Ort: Kath. Familienbildungsstätte Euskirchen
Herz-Jesu-Vorplatz 5 | 53879 Euskirchen
Veranstaltungs-Nr. 2368660133

Foto: MaraZe/shutterstock.com

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