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Gesundheit und Pflege Gesundheit und Pflege

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Rückenfit Beckenbodengymnastik Raum für Yoga und Entspannung
für Frauen jedes Alters
Der Rücken, Spiegel der Seele, reagiert mit Ein Online-Angebot Jede Yogastunde ist wie eine bewegte Oase
Schmerz und Verspannung auf Alltagslasten. der Ruhe jenseits des Alltags. Durch achtsame
Rückenfit vermittelt gesundheitsgerechte Diese Gymnastik ermöglicht eine gute Übungen/Asanas kommen Körper und Geist zur
Bewegung, Ausdauer und Kraft durch Dehn-, Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur Ruhe. Neue, kraftvolle Energie strömt in den
Koordinations- und Entspannungsübungen. und kräftigt diese nachhaltig. Einen positiven Körper und wirkt sich positiv auf Immunsystem
Praktisches Tun wird besprochen. So wächst Einfluss hat die Gymnastik auch auf Haltungs- und Selbstwahrnehmung aus. So können Sie
Motivation für sportliche Aktivität zu Hause. schäden, Rückenschmerzen und Verdauungs- den Herausforderungen des Alltags gelassener
Bewegungs- und Entspannungsübungen bauen Foto: Erik Spilles probleme. Aufbauende Beckenbodengymnastik begegnen. Körper und Geist erfahren eine
Stress ab. Sie schöpfen neue Kraft für Körper, ist besonders angebracht bei: allgemeiner Be- wohltuende Regeneration. Jeder ist herzlich
Geist und Seele. ckenbodenschwäche, unfreiwilligem Harn- und willkommen, sowohl Anfänger als auch
Stuhlabgang, Uterussenkung und sexuellen Yoga-Erfahrene.
Ort: Kath. Familienbildungswerk Faszien und Workout Problemen. Sie dient auch der »Selbstfindung«
im Rhein-Sieg-Kreis nach traumatischen Geburten, Uterusextrakti- Bitte mitbringen
Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim Verspannungen lösen und Körperstabilität onen und schwierigen Lebensphasen. • rutschfeste Matte
aufbauen. Dieser Kurs bietet effektives Stabi- • kleines Kissen
Mo 13.01. – Mo 16.06.2025 lisierungstraining für Rumpf und Gelenke. Mit Der Kurs ist für Frauen jedes Alters gedacht. • leichte Decke
07.45 – 08.45 Uhr unterschiedlichen Übungen verbessern Sie Ihre Auch für Frauen nach der Schwangerschaft.
Margot Richter Körperproportionen und erfreuen sich an mehr Jedoch sollte das Training nicht vor Ende der Helene Raaf
Teilnahme-Gebühr 50,00 € | 18 x = 18 UStd. Energie, Spaß und innerer Balance. Faszientrai- Stillzeit begonnen werden! Ort: Kath. Familienbildungswerk
Veranstaltungs-Nr. 2567660009 ning löst Verklebungen und Verspannungen der im Rhein-Sieg-Kreis
Muskulatur. Bitte bereit halten Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim
Mo 13.01. – Mo 16.06.2025 • Matte
09.00 – 10.00 Uhr Mi 05.02. – Mi 25.06.2025 • bequeme Kleidung Di 21.01. – Di 24.06.2025
Margot Richter 18.30 – 19.30 Uhr • dicke Socken 09.30 – 11.00 Uhr
Teilnahme-Gebühr 50,00 € | 18 x = 18 UStd. Christa Waindok • Handtuch oder eine Decke Teilnahme-Gebühr 90,00 € | 20 x = 40 UStd.
Veranstaltungs-Nr. 2567660010 Teilnahme-Gebühr 68,50 € | 19 x = 19 UStd. • etwas zu trinken. Veranstaltungs-Nr. 2567660003
Ort: Kath. Familienbildungswerk
Mo 13.01. – Mo 16.06.2025 im Rhein-Sieg-Kreis Mi 22.01. – Mi 28.05.2025 Di 21.01. – Di 24.06.2025
10.15 – 11.15 Uhr Kirchplatz 1 | 53340 Meckenheim 09.30 – 11.00 Uhr 11.15 – 12.15 Uhr
Margot Richter Veranstaltungs-Nr. 2567660002 Heike Emons Teilnahme-Gebühr 60,66 € | 20 x = 20 UStd.
Teilnahme-Gebühr 50,00 € | 18 x = 18 UStd. Teilnahme-Gebühr 75,00 € | 15 x = 30 UStd. Veranstaltungs-Nr. 2567660004
Veranstaltungs-Nr. 2567660011 Ort: Digital
Veranstaltungs-Nr. 2567660007
Mo 20.01. – Mo 30.06.2025
17.30 – 18.30 Uhr
Kirsten Komischke-Hennes
Teilnahme-Gebühr 49,70 € | 18 x = 18 UStd. Bitte beachten Sie die Hinweise zu digitalen
Veranstaltungs-Nr. 2567660036 Veranstaltungen im Anschluss an die AGB

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