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Lernen Körper, Schreibwerkstatt – Ein Notfallrucksack
Geist und Herz zu stillen Kreatives Schreiben zur Selbstregulation
Schweigeworkshop für alle, die mit Sprache spielen möchten
Selbstregulation beschreibt die Fähigkeit, die
Wie komme ich zur Ruhe? Wie kann ich eine Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die eigenen Gefühle, Gedanken und Impulse an
innere Atmosphäre schaffen, die mir dabei schon schreiben und auf der Suche nach neuen verschiedene Gegebenheiten anpassen und
hilft, mich zu beruhigen und die Körper, Geist Impulsen sind, aber auch an diejenigen, die es steuern zu können. Eine gute Selbstregulation
und Herz zur Ruhe kommen lässt? In diesem einmal ausprobieren möchten. Schreiben ist ist nicht nur für das Erreichen von individuellen
Schweigeworkshop werden Sie mit unter- eine gute Möglichkeit, der eigenen Kreativität Zielen, sondern auch für den Umgang mit
schiedlichen Methoden der Achtsamkeitspraxis Ausdruck zu verleihen. herausfordernden Situationen förderlich.
(Sitzmeditation, Atemachtsamkeit, Bodyscan, Im Rahmen des Workshops lernen Sie unter- Foto: KieferPix/shutterstock.com
Achtsames Yoga und Gehmeditation) sanft Lernen Sie mit verschiedenen Schreibspielen stützende Methoden aus dem Yin-Yoga, dem
angeleitet, in Ihre eigene Stille zu gehen, ihr die Scheu vor dem weißen Blatt zu verlieren. Yoga-Coaching, dynamischer Meditation,
zu begegnen und mit ihr zu sein. Die Erfahrung So entstehen spontan kurze Texte, Geschich- Atemübungen etc. kennen, die Sie dabei unter-
von Stille erschöpft sich nicht darin, äußerlich ten, Gedichte, Gruppentexte und vieles mehr. stützen können in stressigen Zeiten die eigene
ruhig auf dem Meditationskissen zu sitzen Die Dozentin schöpft aus einem großen Fundus Mitte zu bewahren.
und innerlich die Gedanken zum Schweigen zu von Anleitungsmöglichkeiten. Diese regen die Die bedrängte Seele
bringen. Die Erfahrung von Stille ist eine von Fantasie an und rufen Assoziationen hervor. Der Tag bietet ein entspanntes Ankommen in Identitätsprobleme und Krisensituationen der
Augenblick zu Augenblick stattfindende Übung Auf achtsame Weise können Sie sich anschlie- die Möglichkeit der Selbstregulation mit Zeit verunsicherten Gegenwart
des Ausruhens, um in liebevoller Verbunden- ßend über die entstandenen Texte in der für Praxis, Austausch und Integration.
heit mit anderen zu leben. Gruppe austauschen. In diesem abwechslungs- Dr. Peter Conzen, Psychologe und ehemals
reichen Kurs können Sie viele Möglichkeiten Sa 30.11.2024 | 10.00 – 13.00 Uhr Leiter der Caritas-Familienberatungsstelle
Bitte beachten Sie zur Entstehung unterschiedlichster Textformen Claudia Müller-Altena Bonn, spricht in seinem Vortrag über den
• Es gibt keine Voraussetzungen. kennenlernen und über einen längeren Zeit- Teilnahme-Gebühr 15,00 € | 1 x = 4 UStd. Umgang mit Krisensituationen im privaten
• Für die Sitzmeditation können Sie zwischen raum Erfahrungen im privaten Schreiballtag Ort: Kath. Familienbildungsstätte Euskirchen und öffentlichen Bereich.
Stühlen und Meditationskissen wählen. bearbeiten. Herz-Jesu-Vorplatz 5 | 53879 Euskirchen
• Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Veranstaltungs-Nr. 2468660124 Im Anschluss an seinen Vortrag besteht die
dicke Socken mit. Di 27.08. | Di 10.09. | Di 24.09. und Möglichkeit zu Rückfragen und Gespräch.
Di 08.10.2024
Anja Siebertz 17.15 – 19.30 Uhr Mo 28.10.2024 | 19.00 – 21.15 Uhr
Teilnahme-Gebühr 20,00 € | 1 x = 5 UStd. Sylvia Ludwig Dr. Peter Conzen
Ort: Kath. Familienbildungsstätte Euskirchen Teilnahme-Gebühr 35,00 € | 4 x = 12 UStd. Teilnahme-Gebühr 9,00 € | 1 x = 3 UStd.
Herz-Jesu-Vorplatz 5 | 53879 Euskirchen Ort: Kath. Familienbildungsstätte Euskirchen Ort: Kath. Familienbildungsstätte Euskirchen
Herz-Jesu-Vorplatz 5 | 53879 Euskirchen Herz-Jesu-Vorplatz 5 | 53879 Euskirchen
Sa 28.09.2024 | 14.30 – 18.30 Uhr Veranstaltungs-Nr. 2468760005 Veranstaltungs-Nr. 2468750014
Veranstaltungs-Nr. 2468740007

Sa 09.11.2024 | 14.30 – 18.30 Uhr
Veranstaltungs-Nr. 2468740008

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