Der seit mehreren Jahren etablierte und beliebte Tag zur Gesundheitsbildung geht in die nächste Runde. Wir freuen uns, Ihnen auch im Jahr 2024 einen spannenden Tag mit unterschiedlichen Workshops, Inputs und Bewegung anbieten zur dürfen. Erlauben Sie sich, sich für ein paar Stunden bewusst aus dem schnelllebigen Arbeitsalltag rauszunehmen und tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes.
Zum Start in den Tag schauen wir nach Finnland. Die Finnen sind nämlich zum sechsten Mal in Folge zu den glücklichsten Menschen der Welt gewählt worden. Wie machen die das und was braucht es um glücklich zu sein? Saskia Heuser wird den Tag mit dieser Frage eröffnen und sich mit Ihnen zusammen auf die Suche nach dem ‚inneren Finnen‘ begeben.
Anschließend folgen 5 Workshops mit folgenden Inhalten:
Workshop 1: Neurokinetik
„Sport trainiert unsere Muskeln, das ist verständlich! Aber können wir auch unser Gehirn trainieren?“ Sportwissenschaftler/innen sagen Ja! NeuroKinetik® ist das neurophysiologische Bewegungstraining des DJK Sportverbandes. Mit der Trainingsmethode aktivieren wir anhand von ungewohnten, koordinativen Bewegungsformen unser Gehirn und sorgen so für eine bessere Vernetzung der Synapsen. Netter Nebeneffekt: die Übungen machen unglaublich viel Spaß und fördern die Ausschüttung des Hormons Dopamin. Victoria von Eynatten stellt das Programm vor und zeigt gleich, wie es funktioniert.
Referentin: Victoria von Eynatten I DJK
Workshop 2: Bewegt älter werden und die späten Berufsjahre positiv gestalten
Der späte Abschnitt des Berufslebens ist vor allem geprägt durch ein hohes Erfahrungswissen und auch neuen Anforderungen. Und doch wird dieser Abschnitt des Berufslebens oft von unterschiedlichen Gefühlen begleitet: von sich „endlich befreit” fühlen bis „sich nicht mehr wertvoll” empfinden. Hier gilt es neue Lernchancen zu erkennen und diese Zeit als bereichernd zu akzeptieren. Es ist wichtig den Wandel gut zu gestalten. Gut ausgerüstet zu sein und vielleicht neue Wege zu beschreiten. Wie kann man in diesem Prozess mehr Sicherheit gewinnen? Bewegung und Spiritualität sind zwei Aspekte, die hilfreich sein können. Daniela Otto begleitet Sie durch diesen Impulsworkshop.
Referentin: Daniela Otto I DJK
Workshop 3: Spielend Team werden
Das Team, die Gesundheit und ich – was das miteinander zu tun hat und wie wir über Gesundheit am Arbeitsplatz auch das Team stärken können, das klärt Nicolas Niermann mit Ihnen in diesem Workshop. Sie lernen 'spielend', wie Sie erfolgreich und effizient im Team arbeiten und gemeinsam optimale Ergebnisse erzielen können. Dazu gibt es viele Praxistipps für eine gesündere Arbeitswelt und -kultur. Gleich zum Mitmachen, zum Mitnehmen und natürlich zum Nachmachen im Kolleg/innenenkreis.
Referent: Nicolas Niermann I DJK
Workshop 4: Bewusst essen - gesünder leben!
Schokolade, wenn man gestresst ist. Oder schnell was vom Bäcker, wenn die Zeit fehlt. Sich nicht optimal zu ernähren ist eine Gewohnheit, wie jede andere. Man reagiert auf ein Gefühl oder eine Situation und mit der Zeit schleicht es sich ein, das Essen ohne darüber nachzudenken. In diesem Workshop wollen wir den Autopiloten abstellen und bessere Alternativen zu den (guten) alten Gewohnheiten finden. Nebenbei lernen wir Lebensmittel kennen, die wie Treibstoff für das Gehirn und die Gesundheit wirken. Praktische Tipps 'To Go' für den Berufsalltag gibt es als Dessert. Saskia Heuser begleitet Sie durch diesen Impulsworkshop.
Referentin: Saskia Heuser I DJK
Workshop 5: Spirituelle Oase
Die alltäglichen Aufgaben nehmen uns stark in Anspruch. Dabei kommt es oft zu kurz, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und den Alltag zu unterbrechen. Der spirituelle Oasenworkshop lädt dazu ein, sich uns seinem Leben eine besondere Aufmerksamkeit zu schenken und Gottes Wirken darin zu entdecken.
Referentin: Judith Göd I EBK
Im Anschluss der Workshops werden wir anhand einer kleinen progressiven Muskelübung den Tag gemütlich und zufrieden ausklingen lassen.
Nach Ihrer Anmeldung schreiben wir Sie circa 3 Wochen vor dem Gesundheitstag per Mail an, damit Sie sich für zwei der aufgelisteten Workshops eintragen können.
Dies ist eine geschlossene Veranstaltung für Mitarbeiter/innen des Bildungswerkes der Erzdiözese Köln e.V. Ihre Teilnahme erfolgt während der Arbeitszeit. Bitte informieren Sie Ihre/n Vorgesetzte/n über die Teilnahme.
Der Tag wird in Kooperation mit dem DJK gestaltet und durchgeführt.