In diesem Kurs werden Workout und Entspannung vereint.

Das sanfte Training zu Beginn besteht aus einer Herz-Kreislaufbelastung auf Balance Pads zu schwungvoller Musik und schwangerschaftsspezifischer Gymnastik. So werden durch die Übungen Schwangerschaftsbeschwerden gelindert oder gänzlich vorgebeugt.

Anschließend ist Zeit für bewusste Entspannung. Durch gezielte Atemtechnik wird dabei die Körperwahrnehmung geschult, um diese im Geburtsverlauf bewusst einsetzen zu können.

Für den Austausch der Schwangeren untereinander und individuelle Fragen ist ebenfalls Zeit eingeplant.

Der Kurs ist eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung für Erstgebärende oder eine Alternative für Mehrgebärende.

Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit ab der 13. Schwangerschaftswoche möglich.