In diesem Kurs für Schwangere werden Workout und Entspannung vereint.

Das sanfte Training zu Beginn besteht aus einer Herz-Kreislaufbelastung auf Balance Pads zu schwungvoller Musik und schwangerschaftsspezifischer Gymnastik. So werden die Beweglichkeit trainiert und verschiedene Muskelgruppen gezielt aktiviert, sodass der Körper kontinuierlich auf die Geburt vorbereitet wird.

Zudem werden durch die Übungen Schwangerschaftsbeschwerden wie Kreuz- und Rückenschmerzen, Symphysenprobleme oder Verspannungen gelindert oder gänzlich vorgebeugt.

Anschließend ist Zeit für bewusste Entspannung. Durch gezielte Atemtechnik wird dabei die Körperwahrnehmung geschult, um diese im Geburtsverlauf bewusst einsetzen zu können.

Für den Austausch der Schwangeren untereinander ist ebenfalls Zeit eingeplant. Außerdem beantwortet die kursleitende Hebamme Leonie Cordier fachkundig alle Fragen rund um die Schwangerschaft, die die Teilnehmerinnen beschäftigen.

Der Kurs ist eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung für Erstgebärende oder eine Alternative für Mehrgebärende. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit ab der 13. Schwangerschaftswoche möglich.