Ayurveda, die älteste Wissenschaft vom langen Leben, basiert auf dem traditionellen Medizinsystem Indiens und hilft, unser körperliches und emotionales Gleichgewicht zu finden. In diesem Kurs widmen wir uns der Jahreszeit Varsha Ritu (22.06. – 21.08.), die durch Hitze, Trockenheit und Lichtintensität geprägt ist. Diese klimatischen Bedingungen können körperlich und mental belastend wirken. Ayurveda bietet praktische Empfehlungen zur inneren Balance und Kühlung.

- Einführung in die ayurvedische Gesundheitslehre mit Fokus auf die Sommerzeit

- Vermittlung von Ernährungsempfehlungen und Zubereitung leichter, kühlender Speisen mit passenden Gewürzen

- Praktische Übungen zur Förderung der Entspannung: leichte Yoga-Sequenzen, Meditation und Tiefenentspannung

- Austausch und Reflexion zur Integration der Inhalte in den Alltag