Eine Mischung aus Gymnastik, Yoga und Pilates wird zu einem ganzheitlichen Fitnesskonzept vereint. Gezielte Übungen dehnen, stärken und balancieren den Körper aus. Dynamische und entspannende Bewegungen fördern Mobilität und physische Vitalität, während die Konzentration gestärkt wird. Pilates fokussiert auf die Körpermitte und Rumpfstabilität (Powerhouse). Yoga bringt Stretching- undDehnübungen ein. Fitnesskleingeräte ermöglichen ein buntes Training, und Achtsamkeit verbessert die Körperwahrnehmung. Die Einheit endet mit einer Entspannungsphase.