Zur Ruhe kommen, Körper und Geist harmonisieren, indem wir Körper wie Geist kräftigen und gleichzeitig entspannen. All das üben wir in diesen Yogastunden.

In den Übungen verbinden wir Kraft, Stabilität und Flexibilität durch sowohl statische als auch fließende Yogaübungen. Der Atem führt unsere Bewegungen.

Achtsamkeitsübungen, sanfte Mobilisationen und Dehnungen fließen in einfache, dann kraftvollere Haltungen für Füße, Beine, Hüften, Beckenboden, Rumpf, Schultergürtel und Arme hinein.

Die Kursleiterin orientiert sich an den Fähigkeiten und Bedürfnissen der Teilnehmenden. Sie arbeitet mit Elementen aus der Ayur-Yogatherapie. So werden alle Yogaübungen an die Teilnehmenden angepasst und bei Einschränkungen oder Beschwerden machbare Varianten gefunden.