Im Vordergrund stehen der Respekt und die Fürsorge für den eigenen Körper. Allen Teilnehmenden wird ermöglicht, abgestimmt auf das eigene Bewegungsvermögen und die persönliche Befindlichkeit, von der angenehmen und fördernden ganzheitlichen Bewegungsschulung zu profitieren. In diesem Einführungskurs bringt ein stets ausgewogenes gymnastisches Übungsprogramm jede/n an ihre/seine persönlich erreichbaren Möglichkeiten und überfordert nicht. Spürbar werden bestehende Rückenbeschwerden verringert. Durch individuelle Anleitung und Ratschläge für den Alltag entwickelt sich ein neues Körperbewusstsein, das Körper und Geist in Einklang bringt. Dabei lernen die Teilnehmenden, auf Risiken achtzugeben.