Selbstregulation beschreibt die Fähigkeit, die eigenen Gefühle, Gedanken und Impulse an verschiedene Gegebenheiten anpassen und steuern zu können. Eine gute Selbstregulation ist nicht nur für das Erreichen von individuellen Zielen, sondern auch für den Umgang mit herausfordernden Situationen förderlich.

Im Rahmen des Workshops lernen Sie unterstützende Methoden aus dem Yin-Yoga, dem Yoga-Coaching, dynamischer Meditation, Atemübungen etc. kennen, die Sie dabei unterstützen können in stressigen Zeiten die eigene Mitte zu bewahren.

Der Tag bietet ein entspanntes Ankommen in die Möglichkeit der Selbstregulation mit Zeit für Praxis, Austausch und Integration.