Die Fastenzeit ist eine Einladung zum Innehalten, Reinigen und Neu-Ausrichten. Sie hilft uns, dass wir Körper und Geist nach dem Winter auf das Frühjahr einstimmen können.

In diesem Seminar entdecken wir, wie die jahrtausendealte Weisheit des Ayurveda uns dabei unterstützen kann, den Körper zu entlasten und neue Energie zu schöpfen.
Gemeinsam lernen wir einfache, alltagstaugliche Rituale kennen – von ayurvedischen Reinigungs- und Ernährungsempfehlungen über wohltuende Kräuter bis hin zu achtsamen Routinen für Körper und Seele. Zusammen werden wir ein ayurvedisches Mittagessen zubereiten und genießen.

Inhalte:

- Grundlagen der ayurvedischen Gesundheitslehre

- Ernährung & Gewürze zur Reinigung und Stärkung

- Morgenrituale und Selbstfürsorge im Rhythmus der Jahreszeit

- Kleine Meditationen und Atemübungen zur inneren Klärung

- Inspiration für eine achtsame Fastenzeit

- ayurvedisches gemeinsames Mittagessen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Lebensmittelumlage im Preis inbegriffen.