Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich, emotional und mental - die zur Reflexion und Neuausrichtung einladen.

Der Kurs verbindet Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems, Entspannung und Achtsamkeit für mehr innere Balance, Wahrnehmung und Integration des Beckenbodens sowie angeleitete Übungen (Asanas) zum Aufbau von Kraft, Stabilität und Geschmeidigkeit.

Der Kurs richtet sich an Frauen in der Perimenopause, in den Wechseljahren und danach. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.