Dieser Kurs hilft Ihnen, Ihren gesamten Körper zu mobilisieren und insbesondere Ihre Körpermitte zu stärken und zu trainieren. Die Bewegungen werden hierbei mit der Atmung kombiniert. Sie lernen zunächst die Grundlagen des Pilatestrainings kennen, die sich in Intensität und Schwierigkeit Stück für Stück weiter aufbauen. Zu jeder Kurseinheit gehören eine Aufwärm- und eine Entspannungsphase um das Training abzurunden.