Freiräume gewinnen durch Achtsamkeitstraining - für mehr Gelassenheit trotz Stress im Alltag und Beruf

Das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction) ist eine effektive Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung, deren gesundheitsfördernde Wirkung durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt ist.

Um einen stresserhöhten Kreislauf verlassen zu können, bedarf es in allererster Linie Ihrer Entscheidung, das eigene Leben mit Qualität anzureichern.

Die Fürsorge zu sich selbst und der Wille zur Selbstverantwortung bilden die Motivation, um Selbstwirksamkeit in Ihr Leben einzuladen.

Angewandte Achtsamkeit ist von zentraler Bedeutung, um die ursprüngliche Lebensenergie und Widerstandsfähigkeit bewusst werden zu lassen und neu zu aktivieren.

Durch Achtsamkeitstraining können neue Freiräume in Körper und Geist entdeckt und erkannt werden, um die eigene Handlungsfähigkeit wiederherzustellen.

- Acht wöchentliche Kurstermine jeweils mittwochs von 18:00-21:00 Uhr

- Einen Tag der Achtsamkeit am Samstag, den 16.11.2024 von 10:00-16:00 Uhr

- Audioanleitungen zu allen im Kurs erlernten Übungen und ein umfangreiches Kursbuch

Geeignet für Menschen mit akutem Stress oder zur Stressprophylaxe, zur Burnout-Prophylaxe oder gegen Schmerzen.