Dieser Kurs richtet sich an Frauen ab 40+, die verstehen möchten, was die Wechseljahre an körperlichen und mentalen Veränderungen mit sich bringen, und die aktiv etwas für ihre seelische und körperliche Balance tun möchten – im privaten Alltag wie im beruflichen Kontext. Wir starten jeweils mit einem theoretischen Teil, um die Prozesse der Wechseljahre zu verstehen, Beschwerden einzuordnen und diese zu reduzieren. Anschließend erlernen Sie Atem- und Yoga-Übungen sowie Rückenmobilisation, die Sie unmittelbar in Ihren Alltag integrieren können und die Ruhe, Stabilität und Entlastung fördern. Der Kurs bietet darüber hinaus Raum für Austausch, Fragen und individuelle Impulse.
Bitte bringen Sie für den praktischen Übungsteil bequeme Kleidung und aus hygienischen Gründen ein Handtuch für die Matte mit.
4 Termine | 17.30 - 19.00 Uhr | 8 Unterrichtsstunden
| Datum | Zeitraum | Ort/Raum |
|---|---|---|
| Mo., 21.09.2026 | 17:30 - 19:00 Uhr | Raum 1.4 |
| Mo., 28.09.2026 | 17:30 - 19:00 Uhr | Raum 1.4 |
| Mo., 05.10.2026 | 17:30 - 19:00 Uhr | Raum 1.4 |
| Mo., 12.10.2026 | 17:30 - 19:00 Uhr | Raum 1.4 |