Der Rücken wird auch als Spiegel unserer Seele bezeichnet. Wenn die Dinge des Alltags zu schwer auf uns lasten, reagiert der Rücken oder die Schulter- Nackenmuskulatur oft mit Schmerz und Verspannungen. Ziel des Kurses ist es, Fehlhaltungen aufzudecken und Bewegungen langfristig zu verbessern und im Alltag anzuwenden.
Gezielte Mobilisations- Kräftigungs- und Dehnübungen gleichen einseitige Belastungen aus und beseitigen muskuläre Dysbalancen. Ergänzt mit Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaffen Sie den notwendigen Ausgleich zum Familien- und Berufsalltag. Die Übungen nach der Pilates-Methode fördern eine aufrechte Haltung und die Entlastung der Wirbelsäule. Neben der Kräftigung der Muskulatur und der Verbesserung der Beweglichkeit werden Körperwahrnehmung sowie Entspannung geschult, denn “in der Ruhe liegt die Kraft“. Langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen werden zusammen mit der Atmung vollzogen. Die Übungen lassen sich problemlos in den Alltag integrieren.
13 Termine | 18.00 - 19.30 Uhr | 26 Unterrichtsstunden
| Datum | Zeitraum | Ort/Raum |
|---|---|---|
| Mi., 09.09.2026 | 18:00 - 19:30 Uhr | Raum 2.4 |
| Mi., 16.09.2026 | 18:00 - 19:30 Uhr | Raum 2.4 |
| Mi., 23.09.2026 | 18:00 - 19:30 Uhr | Raum 2.4 |
| Mi., 30.09.2026 | 18:00 - 19:30 Uhr | Raum 2.4 |
| Mi., 07.10.2026 | 18:00 - 19:30 Uhr | Raum 2.4 |
| Mi., 14.10.2026 | 18:00 - 19:30 Uhr | Raum 2.4 |
| Mi., 04.11.2026 | 18:00 - 19:30 Uhr | Raum 2.4 |
| Mi., 11.11.2026 | 18:00 - 19:30 Uhr | Raum 2.4 |
| Mi., 18.11.2026 | 18:00 - 19:30 Uhr | Raum 2.4 |
| Mi., 25.11.2026 | 18:00 - 19:30 Uhr | Raum 2.4 |
| Mi., 02.12.2026 | 18:00 - 19:30 Uhr | Raum 2.4 |
| Mi., 09.12.2026 | 18:00 - 19:30 Uhr | Raum 2.4 |
| Mi., 16.12.2026 | 18:00 - 19:30 Uhr | Raum 2.4 |