Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die sich eine bewusste Auszeit vom Familien- und Berufsalltag gönnen möchten. In einer ruhigen und achtsamen Atmosphäre erhalten Sie Impulse zum Umgang mit Stress und lernen verschiedene Methoden der Kurz- und Tiefenentspannung kennen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – im Mittelpunkt steht das persönliche Wohlbefinden.

Gemeinsam üben wir Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Autogenes Training und Yogische Tiefenentspannung.

Ziel des Kurses ist es, die eigene Gesundheit und Resilienz zu stärken sowie den Austausch unter den Teilnehmerinnen zu fördern. Bitte bringen Sie eine eigene Matte oder Unterlage mit, um es sich während der Einheiten bequem zu machen.