Viele Menschen fühlen sich im Alltag stark belastet und permanent angespannt. Eine Möglichkeit, Anspannung zu reduzieren und Zuversicht, Ausgeglichenheit und innere Stärke zu gewinnen, liegt in der Meditation. Meditation und Achtsamkeitstraining tun sowohl Körper als auch Psyche gut und geben neue Kraft.

Durch verschiedene Entspannungstechniken (wie der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen), geführte und stille Meditationen, Phantasie- und Traumreisen sowie Entspannungsphasen mit Musik wollen wir dem Stress entgegenwirken. Jede Einheit ist wie eine Ruhe-Oase jenseits des Alltags.