Unser Workshop „Resilienz Training – Kommen Sie durch atembasierte Achtsamkeit wieder in Ihre eigene Kraft“ richtet sich an alle Erwachsenen, die unkomplizierte und wirkungsvolle Strategien zur Stressbewältigung erlernen möchten. Im Mittelpunkt stehen Methoden zur Förderung von Resilienz und praktische Übungen, die leicht im Alltag umgesetzt werden können. Sie erfahren, wie Stress entsteht und wie mentale sowie körperliche Reaktionen bewusst reguliert werden können. Atemübungen, Kurzentspannungen und Achtsamkeitsimpulse werden gemeinsam in einem interaktiven Format eingeübt und reflektiert, sodass sofort anwendbare Techniken mit nach Hause genommen werden können.
Wir laden auch herzlich ehemalige Teilnehmende zur Vertiefung und Wiederauffrischung ein.