Ein ideales Ganzkörpertraining  zu jeder Jahreszeit. Gemeint ist jedoch nicht das herkömmliche Gehen, wie es im Alltag praktiziert wird, sondern ein sportliches schnelles Gehen, wobei auf sanfte Art und Weise der ganze Körper trainiert wird. Walking ist gut für das Herz-Kreislauf-System, weil die Belastung gleichmäßig ist und man durch das Schritttempo auf einem gesunden Level bleibt ohne die Knie übermäßig zu belasten. Wesentliches Merkmal ist die  Verknüpfung von praktischer Tätigkeit wie Bewegung (walken) mit reflexiver Tätigkeit in Form von Gesprächen (talk). Eventueller zusätzlicher Hanteleinsatz kann den Trainingseffekt erhöhen. Übungen zur Mobilisation, Dehnen, Kräftigung werden integriert.

Wer möchte, kann auch mit Stöcken walken. Der Kurs findet auch bei Regen statt.

Treff: Parkplatz am Hariboschiff (Rheinaue) Landgrabenweg, Beuel