Schwerpunkt dieses Kruses sind vielfältige Übungen zur Förderung der Beweglichkeit, Kraft, Dehnfähigkeit, Mobilisation und Koordination.  Elemente aus dem Beckenbodentraining und der Atem-und Entspannungsgymnastik werden mit einbezogen. Verschiedene Entspannungsmethoden wie, Reise durch den Körper, Progressive Muskelentspannung, Tennisballmassage, Bodyscan, Stretching runden die Unterrichtsstunde ab.

Damit Sie teilnehmen können, kommen Sie bereits in Sportkleidung und bringen Ihre eigene Matte mit.

60 Minuten