Wann haben Sie sich das letzte Mal ganz bewusst Zeit für sich genommen?

Dieser Abend bietet Ihnen eine Auszeit für die Seele, Zeit für Entspannung und zum Auftanken.

Das erwartet Sie in diesen 90 Minuten:

• Bewusstes Atmen: Wohltuende Atemübungen (Pranayama), um das Nervensystem zu beruhigen und ganz im Moment anzukommen.
• Sanfte Yoga-Übungen: Leichte Bewegungen, die den Körper lockern und Verspannungen des Alltags lösen.
• Yoga Nidra (Tiefenentspannung): Eine geführte Meditation im Liegen. Diese wissenschaftlich fundierte Methode führt Sie in eine tiefe körperliche und mentale Entspannung, wirkt Erschöpfung entgegen und hilft, auch im Alltag gelassener mit Stressoren umzugehen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und eine Decke mit.