Diese sanfte Bewegungsaktivität ist eine angepasste Form des Yogas, welches auf die körperlichen Bedürfnisse für Menschen im fortgeschrittenen Alter abgestimmt ist.

Es werden behutsame Haltungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken erlernt und kombiniert, um die Beweglichkeit, Kraft und das Gleichgewicht zu verbessern, den Stress des Alltags abzubauen und ein Gefühl der inneren Ruhe zu fördern.