Es findet ein gezieltes Workout - Training für den gesamten Körper statt, mit dem Ziel, das Bindegewebe zu straffen, die Muskulatur zu stärken, Ihre Kraftausdauer und Körperhaltung zu verbessern.

Auch einige Übungen aus dem Pilatestraining werden verwendet, um die Beweglichkeit und Koordination zu fördern. Eine abschließende Stretching-Einheit beugt muskulären Verkürzungen und Verspannungen vor.