Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegende Muskulatur des Rückens und der Körpermitte angesprochen werden, die besonders für eine gute und gesunde Haltung wichtig ist.

Durch bewusstes Atmen und die optimale Ausrichtung der einzelnen Körperteile zueinander werden eine gesunde Körperhaltung, anmutige Bewegungsabläufe im Alltag, wie auch eine Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination angestrebt.

Ziel des Trainings ist ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität, was durch kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen erreicht wird.

»Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit,

um Körper und Geist in Einklang zu bringen«

(Joseph H. Pilates; 1883 bis 1967)