Männer und Frauen zwischen dem Berufs- und Familienalltag gönnen sich nur kurze Zeiten der Erholung und Stärkung. Häufige Folgen dieser Doppelbelastung sind Rücken- und Kopfschmerzen. Mit praktischen Übungen und den entsprechenden Anleitungen für zu Hause kann diesen Folgen entgegen gewirkt werden. Rücken und Wirbelsäule werden gestärkt und durch Entspannungsübungen Stress abgebaut. Im Austausch miteinander werden Anregungen für die Gestaltung des Alltags gegeben.