Männer und Frauen zwischen dem Berufs- und Familienalltag gönnen sich nur kurze Zeiten der Erholung und Stärkung. Häufige Folgen dieser Doppelbelastung sind Rücken- und Kopfschmerzen. Mit praktischen Übungen und den entsprechenden Anleitungen für zu Hause kann diesen Folgen entgegen gewirkt werden. Rücken und Wirbelsäule werden gestärkt und durch Entspannungsübungen Stress abgebaut.