Gezielte körperliche Aktivität ist ein zentraler Schlüssel, um Mobilität, Stabilität und Selbständigkeit auch in höherem Lebensalter zu bewahren. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige, alltagsnahe Bewegungsreize Muskelkraft, Gleichgewicht und Knochenstruktur stärken - und so das Risiko für Stürze senken, die Lebensqualität steigern und den Alterungsprozess positiv beeinflussen. Der Vortrag informiert über das Thema und motiviert zu Übungen, die die körperlichen Fähigkeiten möglichst lange erhalten.