In der Schwangerschaft und bei der Geburt haben Sie Unglaubliches geleistet. Jetzt ist es an der Zeit den Körper zu stärken und Ihre Mitte wieder zu finden. So erlangen sie Ihre Kraft für den Alltag mit Ihrem Kind.

Der Kurs beinhaltet Lockerungs-, Aufwärm- und Kräftigungseinheiten u.a. mit Hilfsmitteln wie Pezzi- oder Touchbällen, wir besprechen Anatomie und Physiologie, sowie richtiges Verhalten im Alltag.

Eine besondere Aufmerksamkeit gilt dem Beckenboden und der Bauch- und Rückenmuskulatur. Bei den Übungen arbeiten wir vernetzt und sprechen Muskeln sowie Faszien an. Auch Entspannungssequenzen sind Teil des Kurses.

Bitte bringen Sie eine Yoga- oder Turnmatte, warme Socken, eine leichte Decke und etwas zu trinken mit.

Anmeldung unter: midwife_manuela@outlook.de