Dieser Kurs bietet ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Übungsprogramm, das nicht nur die Rückenmuskulatur einbezieht, sondern auch Muskelgruppen an Bauch, Po, Beinen und Armen, die für eine aufrechte Haltung und die Entlastung der Wirbelsäule ebenso wichtig sind. Die angebotenen Übungen werden zum Teil nach der Pilates-Trainingsmethode unterrichtet und dienen nicht nur der Kräftigung des Muskelkorsetts sondern auch der Verbesserung der Beweglichkeit und der Körperwahrnehmung sowie der Entspannung. Langsame, fließende, kontrollierte Bewegungen werden zusammen mit der Atmung vollzogen. Pilates stärkt den Körper von innen nach außen. Somit ist dieser Kurs für alle geeignet, die einen Ausgleich zum Familien- und Berufsalltag suchen und durch ein vielfältiges Bewegungsprogramm einseitigen Belastungen entgegenwirken und vorbeugen möchten.

Ein wesentliches Merkmal dieses Kurses ist die konsequente Verknüpfung von praktischer Tätigkeit wie Bewegung mit reflexiver Tätigkeit in Form von Gesprächen. Man schöpft neue Kraft für Körper, Geist und Seele.