In diesem 5-wöchigen Kurs lernen Sie verschiedene Meditationstechniken kennen – von Achtsamkeits- und Atemübungen über Body-Scan bis hin zu Visualisierungen oder Gehmeditation. Ziel ist es, einen Zugang zur eigenen inneren Ruhe zu finden, Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen.

Jede Woche werden neue Methoden vorgestellt, die Sie Schritt für Schritt in Ihre persönliche Praxis integrieren können. Der Kurs bietet Raum für Austausch, Anleitung und eigenes Ausprobieren – ganz ohne Vorerfahrung.

Ob als Einstieg oder zur Auffrischung: Der Kurs lädt dazu ein, bewusster mit sich selbst umzugehen und in seine eigene Mitte zu finden.