Im HIER UND JETZT präsent sein.

Chancen für mehr Achtsamkeit im Leben/Alltag entdecken, Handlungsmuster erkennen und variieren. Freiräume für innere Ruhe nutzen.

Eine kleine Einführung in die Praxis des Zazen (japanisch: Za/sitzen & Zen/Versenkung).

Zen ist eine aus dem Buddhismus entwickelte Übungstradition, die heutzutage im Westen als Achtsamkeitstraining  immer mehr Interesse weckt.  

In Verbindung mit Gehmeditation werden gemeinsam erste Erfahrungen mit der Sitzmeditation gemacht.