"Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen"

Joseph H. Pilates (1883-1967)

Erlernen Sie ein effektives Ganzkörpertraining, das Rücken- und Bauchmuskulatur stärkt, Bein- und Pomuskulatur strafft. Dies alles mit dem positiven Effekt verbesserter Körperhaltung, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Durch die Aktivierung der Körpermitte (Powerhouse) werden Taille und Hüfte sanft geformt.

Schwingende Elemente im Warmup regen Kreislauf und Gleichgewichtssinn an. Auf der Matte im Sitzen und später im Liegen in der Bauch- und Rückenlage kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz und zielen auf eine intensive Stärkung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur ab. Gesunderhaltung für den Alltag in Familie und Beruf.