In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern können. Sie erfahren, was Ihren Schlaf stört, wie Sie ihn positiv beeinflussen können und welche einfachen Methoden Ihnen helfen, abends leichter abzuschalten und morgens leistungsfähig in den Tag zu starten. Sie werden Techniken lernen, die Stress abbauen, den Geist beruhigen und den Körper entspannen, damit Sie wieder ruhig und erfrischt schlafen können. Ein Fokus liegt auf dem Umgang mit unangenehmen Emotionen, die oft unbewusst unseren Schlaf beeinflussen. Ganz gleich, ob Sie schon lange mit Schlafproblemen kämpfen oder erst in letzter Zeit Schwierigkeiten haben – hier erhalten Sie praktische Werkzeuge, um Ihre Nächte wieder erholsam zu gestalten.