Das Beckenbodentraining ist ein gezieltes Kräftigungs- und Entspannungsprogramm für die Muskeln im unteren Beckenbereich, geeignet für Männer und Frauen. Durch die Atmung, Anspannung und Entspannung hilft dieses Training z.B. durch gezielte Pilates-Übungen dabei, Blase und Darm zu kontrollieren, Inkontinenz, sowie Organsenkungen vorzubeugen und die Haltung zu verbessern. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel wie z.B. (Pilates Ball, Pilates Ring etc.) durchgeführt und können im Alltag integriert werden.