Der pädagogische Alltag bringt oft hohe Anforderungen mit sich – daher sind Selbstfürsorge und Resilienz unverzichtbar. Dieses Seminar vermittelt praxisnahe Strategien, um Belastungssituationen gesund zu meistern. Inhalte sind u. a. der bewusste Umgang mit Stress, das Erkennen persönlicher Stressauslöser, Achtsamkeitstechniken für kurze Erholungspausen im Alltag, sowie Zeitmanagement-Methoden und Tipps zur gesunden Abgrenzung. Ziel ist es, die innere Widerstandskraft zu stärken und langfristig ein ausgewogenes Verhältnis von Anspannung und Entspannung zu fördern.