Dieser Workshop  richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden stärken möchten - sei es nach einer Schwangerschaft, Operation oder einfach aus gesundheitlichem Interesse. Doch auch Männer mit

Beckenbodenschwäche sind herzlich willkommen! In unserem Kurs stehen folgende Inhalte im Fokus:

• Bewusstes Wahrnehmen und Spüren der Beckenbodenmuskeln
• Gezielte Atem- und Entspannungsübungen
• Gezieltes An- und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur
• Tipps und Tricks zum beckenbodenaktivem Gehen
• Funktionelle Übungen für den Beckenboden
• Stärkung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur
• Präventive Maßnahmen gegen Inkontinenz
• Gestaltung des Alltags im Einklang mit einem gesunden Beckenboden

Erlernen Sie die wichtigen Techniken zur Stärkung und Pflege Ihres Beckenbodens und nähern Sie sich damit einem aktiven und beschwerdefreien Leben!