Yoga ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen, die Aufmerksamkeit zu schulen und das Selbstbewusstsein zu stärken. Es fördert nicht nur eine aufrechte Körperhaltung, sondern verbindet auch Geist und Körper, Atem und Bewegung auf harmonische Weise. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Entspannung entsteht ein ganzheitliches Körpergefühl, das sowohl die Muskulatur stärkt als auch den Geist zur Ruhe kommen lässt.

In unserem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen, einer traditionellen Form, die Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen vereint. Darüber hinaus bieten wir Ihnen Einblicke in bewährte Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und das Autogene Training. Diese Methoden werden wir teilweise zu Beginn der Stunde zur Vorbereitung oder am Ende zur Vertiefung der Entspannung einfließen lassen.

Für eine angenehme Teilnahme am Kurs bitten wir Sie, bequeme Kleidung zu tragen, in der Sie sich frei bewegen können. Bringen Sie bitte zusätzlich eine Decke und Socken mit, die Ihnen helfen werden, sich während der Entspannungsphasen wohlzufühlen. Wir freuen uns darauf, Sie in einer inspirierenden und entspannenden Atmosphäre begrüßen zu dürfen!