Ein besonderer Fokus liegt auf sanften Dehnübungen, die gezielt die Beweglichkeit verbessern. Zudem werden Übungen für den Hüftbereich, den Rücken sowie für Schultern und Nacken vermittelt, um Verspannungen vorzubeugen und die Körperhaltung zu stärken. Durch die Kombination aus körperlichen Übungen und Atemtechniken entwickeln die Teilnehmenden ein besseres Körpergefühl und lernen, bewusster mit sich selbst umzugehen. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten.