Haben Sie sich auch schon öfter gefragt, wie Sie mehr Gelassenheit in Ihren Alltag bringen können? Wie es Ihnen gelingen kann, in stressigen Situationen mehr Ruhe zu bewahren und damit handlungsfähig zu bleiben? In unserem Seminar erfahren Sie, was bei Stress in Ihrem Körper passiert und wie Sie dem gezielt entgegenwirken können.

Wir stellen Ihnen verschiedene, bewährte Entspannungsverfahren vor – sowohl in der Theorie als auch in der Praxis. Dazu gehören beruhigende Atemübungen, die Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, der Body Scan, Phantasiereisen und Techniken des Gedanken-Managements. Nach einer kurzen theoretischen Einführung haben Sie die Möglichkeit, die Methoden direkt auszuprobieren – bequem im Liegen oder Sitzen. So können Sie herausfinden, welches Entspannungsverfahren am besten zu Ihnen passt.

Freuen Sie sich auf wohltuende Stunden, die Ihrem Körper und Geist guttun. Für mehr Komfort können Sie bei Bedarf ein kleines Kissen und eine Decke mitbringen. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!