Rückenyoga ist eine wohltuende Kombination aus sanfter Bewegung, bewusster Atmung und achtsamer Entspannung. Im Mittelpunkt steht die Wirbelsäule – unser zentrales „Lebensgerüst“. Jede Haltung, jeder Atemzug und jede Dehnung hilft dabei, den Rücken zu kräftigen, die Haltung zu verbessern und Verspannungen Schritt für Schritt zu lösen.

Gezielte Übungen aktivieren die tiefliegende Muskulatur entlang der Wirbelsäule, stärken Bauch und Beckenboden und fördern gleichzeitig Beweglichkeit und Balance. So entsteht ein harmonisches Zusammenspiel zwischen Stabilität und Leichtigkeit – die beste Grundlage für einen gesunden Rücken und ein gutes Körpergefühl.

Yoga wirkt jedoch nicht nur auf den Körper. Durch bewusste Atmung und achtsame Entspannung kommt auch der Geist zur Ruhe. Der Stress des Alltags darf abfließen, das Nervensystem findet in seine natürliche Balance zurück, und die Gedanken werden klarer. Yoga verbindet Körper, Geist und Seele – und genau darin liegt seine wohltuende Kraft.

Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen geeignet. Wir üben ohne Leistungsdruck, mit viel Humor, Achtsamkeit und Freude an der Bewegung. Gemütliche/sportliche Kleidung sowie eine Decke für die Endentspannung sind von Vorteil.