In diesem Kurs werden effektive Übungen zur Kräftigung und Dehnung der inneren Muskulatur sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur angeboten. Bei den Übungen achten wir auf unsere Atmung und lernen in uns hinein zu spüren. Außerdem gibt die Kursleiterin Tipps aus der Alexander-Technik für einen rückenfreundlichen Alltag. Das ganzheitliche Training wird durch Ruhe- und Tiefenentspannungsübungen abgerundet. Dies dient der Stressreduzierung und führt zu mehr Wohlbefinden im Alltag.